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其他資訊
★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾！
★從頭到腳，從內到外，不花錢也能體內環保，輕鬆練出全家人的自癒力！
現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式，本書最不一樣的地方就是，讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變的更健康：
對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。
對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。
對男性來說：男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。
對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。
在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。
本書特色
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★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！
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- 作者： Sujit Kumar 新功能介紹
- 出版社：哈林文化出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/14
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲醫師在手術後，竟將手套與藥棉留在婦人的身體裡。 （圖／達志／示意圖） 記者周偉承／綜合外電 一名48歲的法國婦人日前指控，因為一名醫師的醫療疏失，害她在手術後肚子一直感到劇烈疼痛，甚至在三天後從陰道排出了一隻手術用橡膠手套與五個消炎藥棉，還流了一大灘血，而醫師卻毫無歉意並推卸責任給護理師，讓她氣得決定透過法律途徑保護自己的權益。 根據《國際財經時報》報導，這名婦人日前到馬賽一間私立診所接受子宮内膜消融術的手術；據悉，這項手術是為了治療月經過多的情形，還能治療子宮內膜疾病，不過有些人可能會在術後停經。醫師當時告訴婦人，「術後一切都會好轉。」 但是，婦人卻在術後感到強烈的疼痛，夜不能眠並且隨時都非常虛弱，還有排尿困難的問題，「我感覺就像有人拿著刀子在我肚子上刺一樣，但我覺得這應該跟之前的手術有關」，卻被醫師認為是她想太多了，「他說我太神經質了，並且沒有做任何檢查，就只給了我止痛藥而已」，而這份痛苦到她出院回家休息都還在持續著。 「我的下胃部在經歷了三天非常恐怖的痛楚後，我的下體開始強烈地收縮，最後排出了一隻手術用橡膠手套與五個消炎藥棉。」婦人表示，收縮持續了四小時並且還讓她流了一大灘血，「我簡直嚇壞了，而且整個人精疲力盡像失了魂一樣」，而這時才終於明白疼痛的原因，隨後也回到那間診所找主刀的醫師對質。 ▼婦人的陰道竟排出了醫療用的橡膠手套。 （圖／視覺中國） 但是，婦人卻因醫師的傲慢態度感到相當震驚，而對方除了不斷質疑她的說法外，還將責任都推給了護理師，「他沒有道歉，甚至告訴我他的後台很硬。」 她因為這次的傷害而長期受到泌尿道感染的痛苦，除了好幾個月無法工作之外，還必須接受心理醫師的輔導，而她也採取了法律途徑要對主刀的醫師討回公道，「雖然很痛苦，但我已經很幸運了。我本來可能會得到敗血病或甚至死掉。我不想要讓這種事發生在其他人身上。」
▲心型蛋糕。（圖／ETtoday新聞雲 記者張瑋庭攝） 文／張瑋庭 近年來有許多甜點店進駐台灣，光是台北市東區一級戰區，就有上百家的下午茶。大家在工作繁忙之餘，難得休假總想跟朋友一起逛街吃飯，有時候逛街逛累了，坐下來吃吃甜甜的點心補充精力，也能讓長期因上班壓力而緊繃的心情，一掃而空。 假設你最近剛剛經歷一連串的加班，好不容易有機會好好休息，跟朋友在戶外逛街，享受午後清涼的微風，這時候轉角突然出現一間裝潢典雅的小店，當你一踏進店裡，就被濃郁的巧克力跟淡淡香草味給吸引住，櫃台還有一排透明玻璃展示櫃，裡面裝滿各式各樣的甜點，哪一種甜點是你最喜歡的呢？選擇一種甜點，來測測你的真實性格吧～。
▲心型蛋糕。（圖／ETtoday新聞雲 記者張瑋庭攝） 文／張瑋庭 近年來有許多甜點店進駐台灣，光是台北市東區一級戰區，就有上百家的下午茶。大家在工作繁忙之餘，難得休假總想跟朋友一起逛街吃飯，有時候逛街逛累了，坐下來吃吃甜甜的點心補充精力，也能讓長期因上班壓力而緊繃的心情，一掃而空。 假設你最近剛剛經歷一連串的加班，好不容易有機會好好休息，跟朋友在戶外逛街，享受午後清涼的微風，這時候轉角突然出現一間裝潢典雅的小店，當你一踏進店裡，就被濃郁的巧克力跟淡淡香草味給吸引住，櫃台還有一排透明玻璃展示櫃，裡面裝滿各式各樣的甜點，哪一種甜點是你最喜歡的呢？選擇一種甜點，來測測你的真實性格吧～。
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